入夏之后，多地氣溫逐漸升高。大熱天里，空調成為消暑“利器”，許多人調侃“我這條命是空調給的”！

空調好用是好用，但錯誤的使用方法，很有可能讓它成為家里最費電的電器。比如，使用空調時，一開一關費電，還是一直開著費電？很多人至今沒有弄明白。建議學一學，能幫你節省不少錢！

中國制冷學會科普部主任、高級工程師李晉灝2024年曾撰文指出，頻繁開關空調反而更費電。

李晉灝介紹，空調啟動階段的能耗會很高。重啟次數多了，會超過空調一直開著的能耗。而且空調工作時間越長，這種對比越明顯。

此外，頻繁開關空調還可能給壓縮機造成較大壓力，導致其使用壽命縮短。想要空調省電，更有效的做法是：盡量減少室內和室外的熱交換，空調不用的時候徹底斷電，合理利用睡眠模式，使用變頻空調。

有人說，空調開除濕模式也可以制冷，用起來還更加省電。這是真的嗎？

華東師范大學物理與電子科學學院工程師崔璐曾在2023年撰文，分享了夏季開空調的省電秘訣。

崔璐指出，南方的三伏天又熱又潮濕，可以打開空調的除濕模式，保證室內濕度在45％～65％，能提升體表的舒適度且有利于人體健康。如果室內初始溫度較高，可以先開制冷模式，待房間溫度下降后再改為除濕模式，這樣既能省電又能達到除濕制冷的效果。

北方的大部分城市夏季室內炎熱但并不潮濕，應選擇制冷模式。特別是在溫度較高，例如將近40℃的高溫天氣下，開啟除濕模式不但不能省電，反而會增加耗電量，而且降溫太慢會影響舒適感。

■ 定期清洗空調

長時間不用的空調在使用前最好及時清理。建議每半個月清理一次濾網，一來是為了獲得更潔凈的空氣；二來長期使用后濾網上面會聚集灰塵，導致進氣和出氣不暢，降低空調的性能，耗電量也會增加。

■ 避免驟冷驟熱

我們機體的適應力是有限的，如果從很熱的環境突然進入到空調房內，或從空調房內突然進入很熱的環境，機體容易出現免疫功能紊亂、免疫功能低下等問題。

■ 注意室內保濕

恰當的濕度對于呼吸道黏膜、皮膚等免疫功能的保持很有幫助，所以要保持室內有一定濕度，避免又冷又干。可以適當飲水補充水分，也可以在空調出風口下方放置一盆水來改善濕度，房間內濕度控制在40%～60%為宜。

■ 溫度不宜設置太低

空調溫度不宜設置太低，室內外溫差也不宜過大，過大會加重體溫調節中樞負擔，很容易造成頭暈、皮膚干燥、口干舌燥等不適，而且還耗電。一般最適宜溫度為26℃～28℃。

■ 定時開窗通風

長時間關窗開空調會使空氣不流通，空氣質量下降，容易引起鼻塞、喉嚨干、打噴嚏等呼吸道不適。應該注意時常換氣，建議2～3小時左右開一次窗，每次通風約10～15分鐘，保證室內空氣新鮮。

■ 避免直吹身體

避免冷風直吹身體，尤其是頭面部、膝蓋、小腹、腰部等對溫度比較敏感的部位。如果直接對著頭頸部吹，頭皮溫度下降，容易引起腦血管收縮，對于有心腦血管疾病的老人而言，嚴重時可誘發中風。

■ 風向朝上更制冷

開空調制冷時，最好把空調風向朝上，讓冷空氣由上而下循環。制熱時，則讓空調風向朝下。一般來說，冷空氣向下走，而熱空氣反之，這樣可充分利用冷熱空氣自身的物理特性，自然交換。

■ 老人也要及時開空調

老人可能在“不覺得熱”的情況下出現“隱性中暑”。隨著年齡升高，老年人的皮膚溫度感受器敏感性下調，對外界的溫度、濕度的體感變得不明顯，所以即便室溫偏高，他們也可能感覺不到很熱。

長期處在高溫高濕、不通風的室內環境，很容易出現脫水、散熱不佳、體內電解質紊亂的癥狀，從而中暑。因此應該及時開空調，并保持室內適當通風。

來源｜央視新聞微信公眾號綜合健康時報

編輯｜蔡楊

審核｜梁佳濤