部分市縣伴有輕度“回南天”
最好關閉門窗
防止濕氣進入室內
霉菌孢子濃度暴漲300%！易誘發哮喘、過敏性鼻炎。
濕寒邪氣侵入關節，類風濕患者疼痛加重。
中醫認為“濕困脾土”，易腹脹、食欲差、大便黏膩。
02
面對霧氣繚繞的回南天，首要任務是緊閉門窗，特別是早晚時段，此時室外暖濕氣流最為強烈，輕易便能滲透進室內。不過，門窗緊閉雖能阻擋濕氣，卻也可能導致空氣流通不暢，給病菌提供溫床。在濕度相對較低的中午或風力較大的日子，應適度開窗通風，讓室內空氣煥然一新。
回南天的溫濕度條件為細菌繁殖提供了溫床，食物和衣物都易受潮發霉。我們必須更加注重個人衛生，避免食用變質食物，拒絕穿著有異味或潮濕的衣物。衣物清洗后應及時烘干，避免長時間處于濕潤狀態。
保持室內整潔是健康生活的基石，尤其在地板潮濕時更需勤加打掃。拖地時，不妨在溫水中加入幾勺食鹽，待鹽完全溶解后，將拖把浸泡其中并擰干，再開始清潔地板。
溫熱的鹽水蒸發速度更快，能迅速帶走地板上的水分，延長地面干燥時間，為室內營造更加舒適的環境。
面對家中潮濕問題，除濕工具如空調和抽濕機便派上了大用場。許多人可能只知道空調能制冷或制暖，但在回南天里，它的除濕功能同樣強大。
開啟空調除濕模式，只需片刻，室內便能恢復干爽。廣東的朋友們對此深有體會，回南天時打開空調，往往能迅速改善室內潮濕狀況。
03
1.三花扁豆飲：
材料：雞蛋花10克、扁豆花10克、木棉花10克、新鮮懷山藥100克、白扁豆10克 。
做法：將新鮮山藥去皮洗干凈切成塊狀，洗凈雞蛋花、扁豆花、木棉花一起放進鍋內，加入適量清水，先用大火燒沸，煮開后再用小火煮40分鐘，最后飲水食用山藥即可。
功效：清熱利濕，祛風殺菌。孕婦、花粉過敏者禁用。
2.黨參白術排骨湯：
材料：黨參20克、白術15克、生姜3片、排骨200克。
做法：把排骨洗干凈斬成段，放入沸水里焯去血水，撈出用冷水沖洗干凈，放入砂鍋里；洗凈黨參、白術后一起放入鍋內，加入適量清水，先用大火燒沸，待湯煮開后，加入生姜三片，再用小火煲半小時，最后加鹽調味即可。
功效：益氣健脾，祛濕止瀉。
來源 | 廣東天氣、廣東衛生信息
編輯 | 翁純
審核 | 詹樹鴻
